Curso práctico para el manejo de la ansiedad
- CURSO PRESENCIAL
- Lugar: Centro de Psicología Sònia Vila, Binissalem
- Duración: 16 horas (dos horas a la semana durante 8 semanas) Turno de mañana 10:30 a 12:00 Turno de tarde 19:30 a 21:00
¿En qué consiste?
La finalidad de este taller es dotarte de herramientas para reducir tu ansiedad y que deje de ser algo angustioso para ti de manera que puedas sentir esa autonomía y control que, a veces, las personas con ansiedad sentimos.
Lo haremos de una manera dinámica, a través de explicaciones y de ejercicios personales, siempre acompañad@s y arropad@s por el grupo.
Objetivos
Entender qué es la Ansiedad y como se expresa en nuestro cuerpo.
Identificar los disparadores de la ansiedad.
Sentirte mejor emocionalmente tomando el poder sobre ti misma.
Identificar creencias y ver como estás van enlazadas con las emociones.
Entrenar habilidades para calmar la hiperactividad mental.
Aumentar nuestros recursos para el manejo de la ansiedad.
Comunicarte contigo asertivamente para manejarnos mejor en nuestras relaciones con los demás.
Frenar los ataques de pánico.
Aprender a usar todo lo aprendido en nuestro día a día.
Opiniones
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